É gente ontem a noite tava me sentindo muito mal(fisicamente), então resolvi quebrar o nf e comi um pedaço de presunto. Mas ñ parei por ai nerh, me entupi de bolachas(pelo menos não foram recheadas) maizena e umas cream craker. E hj pela manha comi pao,misto,e o resto do dia nem vale a pena dizer. Bom no final do dia deve ter dado por volta de 1000 kcal :( Nem me dei o luxo de contar as kcals certinho, mas foi por volta de mil msm. Mas o segredo é ñ se deixar abater por um dia de jacada, amanha é um novo dia e vc tem que ser forte e começar de novo. Não desista nunca! :) E lembre-se se vc jacou(exagerou comeu d+) na parte da manhã por ex. ñ ache q pode continuar exagerando pelo resto do dia. Errar todos nós erramos mas persitir nele é inútil. Então se vc exagerou comesse do início naquele momento, não deixe p amanhã ou daqui umas horas que vc possivelmente terá comida mais um pouco ja que irá começar novamente.
Bom por hj é isso... eu pensei em tomar lax hj, mas tenho aula amanhã então deixei p tomar no fim de semana msm.
Lembrem-se O VAZIO É FORTE E INVENCÍVEL!
SEJEM FORTES SEMPRE! bjinhos :*
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